 |
| "Meditación" Autora: Enar Cruz Óleo y collage sobre tela. 92x80 cm. Año 2012 |
La meditación busca acallar nuestro ruido interior y liberarnos de todos nuestros pensamientos, conscientes e inconscientes. Al meditar, logramos centrar nuestra atención en los suaves susurros de nuestra voz interior, que nos habla a través de la intuición. En ese momento, comenzamos a descubrir el maravilloso ser que realmente somos.
En esta hermosa obra, que mi amiga y pintora Enar Cruz ha compartido conmigo, se refleja ese estado de quietud que todos deberíamos practicar en nuestro día a día.
El siguiente texto, extraído de la página Haz realidad tus sueños, nos enseña como lograr ese momento.
En esta hermosa obra, que mi amiga y pintora Enar Cruz ha compartido conmigo, se refleja ese estado de quietud que todos deberíamos practicar en nuestro día a día.
El siguiente texto, extraído de la página Haz realidad tus sueños, nos enseña como lograr ese momento.
Meditación
Cierro mis ojos, cierro mis oídos y me concentro en lo que ocurre en mi interior.
Inspiro profundamente, despacio; suelto el aire lentamente, sintiendo como con cada expiración mi cuerpo físico se libera de la tensión. Pensamientos furtivos siguen acudiendo a mi mente como olas que se estrellan contra la orilla. Sigo concentrándome en mi respiración. Otro pensamiento, otra ola....sigo pensando en mi respiración. Me transformo en observador de mis ideas; yo no soy mis pensamientos.
Me doy cuenta de que entre ola y ola, entre pensamiento y pensamiento, existe un espacio vacío. Y mi atención se dirige allí. Continúo respirando lenta y pausadamente...¿Qué ocurre en ese breve espacio de tiempo sin pensamientos?
¡Vaya!, se me escapó ese momento...se desvaneció al llegar una nueva ola de pensamiento. Observo...respiro....espero tranquilamente que ese espacio vacío vuelva a aparecer...
¡Ya llego!, ¡lo atrapé!
En el silencio, una voz que no habla. Simplemente sientes que está ahí, sin hablar, diciéndote...YO SOY.
Por: Juan Navarrete
No hay comentarios:
Publicar un comentario